"이렇게 위험할 줄은"...밤마다 '먹방' 보던 30대의 탄식

"이렇게 위험할 줄은"...밤마다 '먹방' 보던 30대의 탄식

 

"이렇게 위험할 줄은"...밤마다 '먹방' 보던 30대의 탄식

먹방, 즉 ‘먹는 방송’은 한국에서 시작된 유행어로, 방송인들이 대량의 음식을 섭취하는 모습을 보여주는 인터넷 방송입니다.

이러한 콘텐츠는 특히 저녁 늦게까지 활동하는 현대인들에게 큰 인기를 끌고 있지만, 과연 이러한 인기가 우리의 건강에 어떤 영향을 미치고 있는지에 대한 질문은 더욱 중요해지고 있습니다.

 

먹방 시청의 뜻밖의 부작용

많은 이들이 ‘혼밥’하는 일상 속에서 먹방을 통해 잠시나마 외로움을 달래고, 다양한 음식을 경험하는 즐거움을 느낍니다.

하지만, 최근 연구에 따르면 먹방 콘텐츠가 특히 청소년들 사이에서 비만을 유발하는 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다.

연세대학교 예방의학교실의 연구팀은 한국청소년위험행태조사를 통해 청소년들의 먹방 시청 습관과 비만과의 연관성을 분석하였는데, 결과는 심각한 수준입니다.

연구에 따르면 매주 한 번 이상 먹방을 시청하는 학생들은 그렇지 않은 학생들에 비해 비만이 될 확률이 현저히 높다고 합니다.

 

먹방 시청이 우리 몸에 끼치는 영향

먹방은 시청자에게 간접적으로나마 음식을 맛보는 체험을 제공합니다.

그러나 이 과정에서 그렐린 같은 식욕을 자극하는 호르몬이 분비되어 실제로 음식 섭취가 증가할 수 있습니다.

또한, 먹방 콘텐츠 중에는 과도하게 빠른 속도로 음식을 섭취하거나, 지나치게 많은 양을 먹는 경우가 많아, 이를 모방하려는 시청자들에게 부정적인 식습관을 심어줄 위험이 큽니다.

건강한 식습관 유지를 위한 조언

청소년뿐만 아니라 모든 연령대의 시청자들이 먹방의 영향을 받을 수 있기 때문에 몇 가지 주의사항을 실천하는 것이 중요합니다.

먼저, 먹방 콘텐츠 선택에 있어 건강한 식습관을 장려하는 방송을 선호하고, 무분별한 음식 소비를 조장하는 방송은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 먹방을 시청할 때는 실제로 배고픈지 자신의 몸 상태를 체크하고, 먹고 싶은 욕구가 생겼을 때는 건강한 간식을 선택하는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

 

결론

먹방은 단순히 오락적인 콘텐츠를 넘어서 우리의 식습관에 큰 영향을 미치고 있습니다.

이에 따라 먹방 콘텐츠 제작자들은 시청자들에게 건강한 식습관을 장려하고, 적절한 음식 소비를 촉구하는 책임을 지녀야 합니다.

시청자 또한 스스로의 건강을 위해 적극적으로 정보를 선택하고, 자신의 식습관을 관리하는 노력이 필요합니다. 건강을 위협하는 먹방의 유혹에서 벗어나 균형 잡힌 식생활을 영위하도록 노력합시다.

 

 

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